za duzo

nie - chodzi mi o to ,ze teraz bierzesz 3 porcje (rano, przed i po treningu) a to za dużo, bierz tylko 2 porcje: opcja 1: rano na czczo + po treningu opcja 2: przed i po treningu która Ci bardziej pasuje, a w dni NT opcja 1: tylko rano na czczo opcja 2: rano na czczo + w porze treningu oczywiscie pisząc "1 porcja" mam na mysli taki [...]

na jedno wychodzi. uriel jest po boldzie. ja juz pare miesiecy jestem. ciekawe czy ten bold jest teratogenny. czytajac za duzo spam postu i wypowiedzi niektorych chyba moze sie taki okazac Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-08-04 07:28:08

No właśnie ciekaw byłem czy będzie jakakolwiek różnica w tym. Choć w sumie w ciągu dnia wypijam jeszcze ok 500ml mleka i nwm czy tego nabiału nie będzie za dużo i zamiast twarogu lepiej jaja, a twaróg okazyjnie ;D

Wchodze na to forum codziennie, choc nie biore sterydow lubie sobie posiedziec w tym dziale. Ale to juz chyba za duzo, jeden post "Powiedzmy sterydom nie" teraz ten z pytanie czy bral. No bral, na 5-tym zdjeciu jest spuchniety jak swinia to po co sie glupio pytasz. Jakbym mogl to bym kasowal takie posty od razu.

tylko nie przesadz z aerobami - 45 min i nie powinienes spalic za duzo miesna pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

3 minuty to za duzo jak dla mnie zrób z 1,5 do 2,5 max napewno bedziesz musiał zjechać z ciężarem długie przerwy to robi się podaczas treningu siłowego, a na nim ślicznej sylwetki nie będziesz miał P.S. jesli twierdzisz, że wszystko wiesz to po co się wogóle pytasz

[...] z kreatyna. moja waga to 88kg a w bicepsie mam 41cm a innych wymiarow nie mierze bo ciezko mi samemu mierzyc. diete mam i cwicze treningiem hst a nie chce brac gainerow poniewaz bardzo zalewaja mnie tluszczem mimo robionych przezemnie aerobow a jako student nie mam za duzo kasy i dlatego pytam akurat o te suple. bardzo prosilbym o pomoc:)

przydaloby sie lepsze zdjecie, bo podejrzewam, ze za duzo ty tam tluszczu nie masz

Mam treningi muay thai 3x w tygodniu : poniedzialek , sroda i piatek 3x na silke w jakie dni najlepiej rozplanowac silke (niedziela zamkniete ) ???Pytanie wydaje się tak głupie, że na nie odpowiem. Pozostaje Ci wtorek, czwartek i sobota. Czy to nie za dużo? Na początek tak. Stopniowo dodawałbym po jednym treningu tygodniowo. Organizm się [...]

Bencosz, pamiętaj że co za dużo - to nie zdrowo . Lepiej zwróć maksymalną uwagę na partie mięśniowe, które chcesz zwiększyć. Jednak nie zapomnij o proporcjach .

za dużo tego wszystkiego. 9-12 serii w zupełności wystarczy

norma o ile sie nie myle jest do 40/45 60 to już za duzo

8 jaj? Nie za duzo bialka ogolnie w diecie ?

Plan fajny Ci powiem, tylko nogi coś słabo. Ale białeczko lepiej policz tak orientacyjnie bo co za dużo to nie zdrowo Powodzenia Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-12 20:10:01

w domu niestety za duzo sie nie osiagnie,niestety tez tak probowalem:-( porownaj tez ile parti wypisales i ile ćwiczeń;)no i bierz pod uwage ze jedna partia ma tez np kilka aktonow ;)

Baku moze przed treningiem jesz albo za duzo pijesz i stad kolka ? sprobuj jak cie bedzie lapac robic pare glebokich wdechow

moim zdaniem 8 litrów to "troszkę" za dużo (chyba, że pracujesz gdzieś na pustyni )zaleca sie spozycie ok. 3-5 litrów płynów dziennie.

Ilość posiłków nie ma znaczenia.Możesz jeść 6, możesz jeść 3. Nawet jeśli rodzynki były w surówce, to i tak oprócz tego masz 60 g, a to jest za dużo. Przy tym wzroście zostałabym na 1800 kcal, ewentualnie zrobiła jakieś 2 tygodnie na trochę wyższych kaloriach, żeby organizm od redukcji odpoczął.

czyli jezeli w danym dniu mam do wykorzystania jeszcze 70 ww i 10 białka to zamiast samego ryżu mam zjeśćjeszcze powiedzmy kurczaka? tylko że wtedy mam za dużo białka

Co do kretki dajesz ok, ale możesz odpuścić sobie to carbo rano. Skoro musisz jedz to białko na śniadanie... imo lepsze byłyby jajka, białko i zdrowe tłuszcze. Nie widzę potrzeby picia carbo przed treningiem, dobry przedtreningowy starczy. Przedtreningowy jedz 1.5-2h przed treningiem tak aby nie zalegał ci na żołądku. Po treningu za dużo tego [...]